Существует огромное количество литературы по баням и саунам. Многие из этих книг содержат интересную и весьма полезную информацию. Однако чаще всего интересные факты в книгах авторов носят эпизодический характер. Иными словами бесценный опыт приходится собирать буквально “по крупицам”. В работах В.С. Самойлова мне удалось найти собранную во едино информацию о разных аспектах “культуры и практики” Бани. Чувствуется, что автор более чем хорошо знает вопрос и является одним из “гуру банного дела”. Некоторые из его наиболее ярких статей я с удовольствием предлагаю вашему вниманию.
В таких странах как Финляндия, Чехия, Словакия и других, дети посещают сауну наравне со взрослыми. Благодаря этому методу профилактики заболеваемость среди детей резко снизилась.
Сейчас многих родителей интересует вопрос: можно ли ребенку посещать сауну. Ответ - можно и даже нужно. Описанные нами ранее положительные эффекты бани и сауны присутствуют и у детей. У них повышается устойчивость к различным заболеваниям, особенно легочным, ОРВИ, ангинам и др. Намного реже отмечается переход болезней в хроническую форму, при хронических заболеваниях уменьшается количество рецидивов. Кроме того, дети становятся более подвижными, энергичными. Повышается их способность к запоминанию школьного материала.
Перед посещением детьми сауны следует обязательно проконсультироваться с педиатром, и при отсутствии противопоказаний сауну может посещать любой ребенок. Не следует заставлять ребенка находиться в парилке, если он того не хочет, так как это вызовет его отрицательное отношение к бане. Он должен сам захотеть попариться, принять душ и т.д. Родители должны только ограничивать температуру и время нахождения ребенка в парилке.
Оптимальная температура в парилке для ребенка зависит от его возраста. Для дошкольников она не должна превышать 70°С. Для детей старше 7 лет температура может быть 75-80°С, старше 13 - приближается к температуре парилки у взрослых. Влажность воздуха в среднем около 15-20%.
Чаще всего время нахождения ребенка в парилке равняется 5-7 минутам, а количество посещений двум или трем. Детям старшего возраста можно увеличить количество минут за одно посещение парилки, при условии хорошей ее переносимости. Между заходами в парилку следует принять душ с температурой воды около 20°С, постепенно снижая ее, иногда даже до 3°С. Принимать банные процедуры рекомендуется один раз в неделю. Этого достаточно для получения желаемого результата и не принесет вреда здоровью.
Как и у взрослых, сауна противопоказана при острых инфекционных заболеваниях, при повышенной температуре тела, судорогах, возникающих вследствие различных причин, при злокачественных и доброкачественных опухолях, муковисцедозе, болезни Хамена-Рича, распространенных бронхоэктазах, особенно при наличии воспалительного процесса, при некоторых заболеваниях почек. При любых хронических заболеваниях у детей показания к посещению сауны должен устанавливать лечащий врач.
