Существует огромное количество литературы по баням и саунам. Многие из этих книг содержат интересную и весьма полезную информацию. Однако чаще всего интересные факты в книгах авторов носят эпизодический характер. Иными словами бесценный опыт приходится собирать буквально “по крупицам”. В работах В.С. Самойлова мне удалось найти собранную во едино информацию о разных аспектах “культуры и практики” Бани. Чувствуется, что автор более чем хорошо знает вопрос и является одним из “гуру банного дела”. Некоторые из его наиболее ярких статей я с удовольствием предлагаю вашему вниманию.
В связи с многогранным действием на нервную систему баня оказывает существенное влияние и на постоянство внутренней среды организма. Банные процедуры влияют на выделение гормонов, электролитный обмен, количество форменных элементов крови и многое другое. Остановимся подробно на каждом из этих процессов.
В медицинской литературе можно встретить довольно противоречивые данные о влиянии бани на соотношение форменных элементов и плазмы крови, выраженное в процентах (гематокрит) и количество эритроцитов в единице объема крови. В этом случае мы хотели бы выделить две группы людей, у которых эти показатели могут отличаться. К первой группе следует отнести людей, у которых имеются отеки, что говорит о повышенном содержании жидкости вне сосудистого русла. При этом значительного изменения в крови не возникает, так как уменьшение количества воды в крови за счет повышенного потоотделения и гипервентиляции легких компенсируется всасыванием в сосудистое русло избыточной тканевой жидкости. Но многие исследования говорят о том, что даже у таких людей уровень эритроцитов повышается. Это объясняется тем, что происходит выброс эритроцитов в кровь в связи со стрессогенными свойствами бани. Более значительное изменение крови отмечается у людей без отеков (вторая группа), так как у них присутствуют оба механизма повышения этих показателей. В связи с наступлением частичного сгущения крови (гемоконцентрации) следует после банных процедур пополнять количество жидкости минеральной водой, чаем и др., что полностью нормализует эти изменения. Интересен и тот факт, что даже при употреблении достаточного количества жидкости после бани, отеки у людей уменьшаются.
В связи со стрессогенными и термическими свойствами бани отмечается и повышение в крови белых кровяных клеток (лейкоцитов). Цифры их повышения колеблются в пределах от 16 до 25%.
Помимо вышеперечисленных эффектов, баня воздействует на свертывающую систему крови. В связи с повышением тонуса симпатической нервной системы, а также влиянием других факторов, активируются процессы свертывания. Увеличивается количество кровяных пластинок (тромбоцитов)
Кроме того, рефлекторные реакции, возникающие при воздействии тепла и холода, также приводят к нормализации функций органов желудочно-кишечного тракта, в частности, моторики (сокращению мышц с целью измельчения и продвижения пищевого комка) и секреции (выделению в просвет кишечной трубки ферментов и других веществ, расщепляющих съеденную пищу).
Хотелось бы отметить, что нарушение функций почек приводит к выделению продуктов метаболизма не только легкими и кожей, но и слизистой желудка и кишечника, что вызывает гастриты, энтериты, колиты и т.д. Поэтому баня, за счет стимуляции выведения этих веществ через кожу, способствует уменьшению этих проявлений хронической почечной недостаточности.
При заболеваниях пищеварительной системы рекомендуют употребление минеральной воды во время приема банных процедур и после них. Подбор воды, ее количество и способ употребления надо обсудить с лечащим врачом.
Все эти факторы вместе уменьшают симптоматику и приводят к нормализации функций пищеварительной системы, если соблюдаются и другие рекомендации врача, такие, как диета, режим, если нужно, то и медикаментозная терапия.
